Hur man får ett fotografiskt minne

Eidetiskt minne har aldrig visat sig existera [1] [2] , så det är svårt att svara på den här frågan.

Jag har utmanat flera personer som hävdar att de har "fotografiskt / eidetiskt minne" att tävla i en minnetävling. De flesta har minskat medan den handfull som kom presterade helt hemskt jämfört med de utbildade minneskonkurrenterna.

Men med hjälp av rätt näring, ett (helst hälsosamt) socialt liv, fysisk ansträngning och minnesteknik är det fullt möjligt att förbättra sitt minne. Det finns också flera böcker om hur man kan förbättra sitt minne.

Jag tror inte att ett fotografiskt minne är något att sträva efter, hur hemskt det skulle vara att komma ihåg dystra händelser i grufulla detaljer.

-

  • Fabrikat större saker till mindre och mer hanterbara uppgifter, håll dem på en fysisk lista - kanske till och med i fickan och se till att du skapar en vana att titta på listan när du kör iväg.
  • Utveckla rutiner för de saker du behöver göra rutinmässigt. Ställ in larm och gör det inom några sekunder.
  • Lägg till träning eller fysisk rörelse till ditt liv. Det kan vara så litet som att ta en promenad i 20 minuter två gånger i veckan.
  • Gör mindfulness-övningar i 2-5 minuter om dagen. Det kan verka omöjligt även under de första månaderna, men ju mer du gör det desto bättre blir det. Det hjälper dig också att bli distraherad från sensorisk inmatning.
  • Konsumera inte stimulantia (socker, koffein, etc.)
  • Öva på att visualisera hur du vill att din dag eller till och med nästa timme ska gå, detta kommer att leda andra delar av din hjärna att följa med och få en uppfattning om vad det är du vill göra.
  • Prova minne tekniker (de är Googleable) för ordförrådet du behöver komma ihåg.
  • Om du vill komma ihåg vad du åt är det bara att ta en bild och ladda upp den till något konto på valfri uppladdare (det här är också bra för att upprätthålla hälsosamma matvanor, vad som mäts blir hanterat).
  • Var inte så hård mot dig själv. Ju mer du är snäll mot dig själv och utforska vad som händer när dessa "dåliga" saker händer, desto mer kommer du att kunna dra dig ur det. Det kan vara en långsam process, men det är lönsamt.
  • Fråga en läkare och få hjälp om du inte använder medicin eller tror att du behöver ändra den typ du har.

-

Beror på personen, men vanligtvis sömn (bearbetning) hjälper till att göra nya minnen till långvariga. [3] [4]

Sömn är en av de otroligt underskattade sakerna i livet, med människor som går så långt att de säger "Jag kan sova när jag är död". Nej, för då existerar du inte, dvs ingen sömn.

Sömn är fantastisk och ju mer du vänjer dig vid att sova längre och prioritera att komma ihåg dina drömmar, desto mer kan du ha klara drömmar och börja utforska olika aspekter av dina minnen som du inte visste var möjliga.

fotnoter

[1] Finns det fotografiskt minne?

[2] Ingen har ett fotografiskt minne.

[3] http://www.sciencedirect.com/sci...

[4] Minne för semantiskt relaterad och orelaterad deklarativ information: Fördelen

Lämna en kommentar