Jag lider av depression orsakad av hjärtslag och ensamhet, tror du att fotografering har terapeutiska fördelar?

Jag vet att det gör det - Fotografering räddade mitt liv genom att hjälpa mig att äntligen börja uttrycka, hantera och så småningom övervinna allvarlig depression och ångest som förlängdes av tystnad. Sedan den tiden för över 5 år sedan har mitt uppdrag blivit att få mer medvetenhet om den terapeutiska kraften i fotografering Det enda projektet - fotografisamhället för personer som lider av depression och ångest. Vi har en privat onlineplattform som möjliggör ett säkert utrymme för människor att dela med sig av dessa berättelser, samtidigt som vi tillhandahåller utbildning om tekniker för terapeutisk fotografering (den helande kraften i fotografering) genom online-kurser och andra resurser.

Här är några sätt som fotografering kan vara terapeutiskt fördelaktigt:

  • Motivation att komma ut och komma i kontakt med naturen
  • Ger perspektivförskjutning (du tittar bokstavligen genom en ny / annan lins, ser ofta världen annorlunda)
  • Du börjar söka efter och hitta skönhet i världen
  • Fotografering fungerar som icke-verbal kommunikation, vilket kan vara enormt när man hanterar frågor som depression eller ångest som hindras av stigma
  • Många människor upplever ett "flöde" -tillstånd med fotografering, men det hjälper dig helt enkelt att fokusera externt - snarare än att fastna i tankarna som springer genom ditt sinne
  • Du får kontroll över hur du ramar in världen
  • Dina foton kan ge kraftfullt självuttryck och reflektion
  • Fotografier tillåter ofta positiv feedback från andra, vilket kan vara enormt när man går igenom depression eller hanterar ångest
  • Fotografering kan vara mycket socialt och hjälpa till att skapa sociala band
  • Fotografering kan vara en koppling till ditt undermedvetna och hjälpa dig att upptäcka kraftfulla personliga insikter om orsaken bakom din depression. Ofta finns de svar vi söker externt inom oss.

För många människor är handlingen att ta eller redigera bilderna mycket terapeutisk och det kan också vara bra att arbeta med dina bilder efteråt (ställa frågor om dem, skriva berättelser om dem etc.).

Dina foton från det förflutna kan också ge kraftfulla insikter och påminnelser när du fortsätter under hela livet och visar hur ditt perspektiv på dig själv och världen har förändrats över tid och / eller hur du har vuxit som person.

Du kan också titta på min TEDx-samtal, Hur fotografi räddade mitt liv.

Jag hoppas att det går mycket bättre med dig än i april och att du hittar de verktyg och det stöd du behöver.

Observera: Jag uppmuntrar alltid fotografering att vara ett verktyg i din “verktygslåda” för tekniker och support om du kämpar med en allvarlig fråga som depression eller ångest. Det ersätter inte professionell hjälp.

Lämna en kommentar